Závislosť na alkohole a cigaretách

Prvým krokom ľudí, ktorí majú pocit, že môžu byť závislí od alkoholu, je návšteva lekára. Diagnóza je založená na biologických príznakoch ako aj na zhodnotení faktorov správania sa a sociálnych faktorov14. Pre určenie diagnózy sú tiež dôležité údaje z rodinného prostredia, od priateľov, aj od kolegov z pracoviska.

CIGARETY!!!!   Fajčenie je niečo ako metafora. Dáš si tú vec medzi zuby, ale nedávaš jej silu aby ťa zabíjala..!!

 Závislosti na fajčení, resp. závislosti na cigaretách podlieha mnoho ľudí rôznych vekových kategórií.Za závislosť je zodpovedná látka zvaná nikotín, ktorá sa pôvodne nachádza v tabakovej rastline. Tabak sa môže vyskytovať aj v podobe žuvacieho či fajkového tabaku.Ďalším príznakom fajčenia je častý kašeľ. Vyvoláva ho telo preto, aby sa zbavilo nepriaznivých látok.

V dnešnej dobe sa mladí ľudia stretávajú s rizikami fajčenia takmer na každom kroku, no i napriek tomu, že si uvedomujú ako im cigarety "pošľapú" vlastné zdravie, každým rokom pribúda počet nových a nových adeptov vykonávajúcich túto nezdravú aktivitu. Potvrdzujú to výsledky mnohých výskumov. Najčastejšie príčiny fajčenia spočívajú v tom, že podľa opýtaných fajčiarov im fajčenie pomáha proti nude, udržiava telesnú hmotnosť, že pre nich znamená určitý relax, cítia sa tak staršie ba aj vyzerajú staršie, no a samozrejme, že sa im to páči a dáva im pocit nezávislosti. Toto je pre nich to pozitívne, ale negatívne stránky odmietajú prijať. Mnohí z nich si povedia : „ Ja môžem prestať fajčiť kedykoľvek! ”,no keby to tak mali skutočne urobiť, zistili by ako sa mýlili.

Návrhy ako prestať fajčiť

V prvom rade je potrebná pevná vôľa k tomuto rozhodnutiu.

Pre rodiny s fajčiacimi rodičmi i ich deťmi je pri rozhodnutí zbaviť sa fajčenia dôležité to, že prestanú fajčiť naraz, teda všetci spolu.

Odvykaciou kúrou ich môžu viesť otvorené diskusie o svojich pocitoch, posilnenie sebadôvery, čo je iba pozitívne.

Je nevyhnutné stanoviť deň štartu bez cigariet, vytvorenie nálady, ktorá by ich myšlienky priviedla na iné veci, než je fajčenie.

No a samozrejme, že sa od nich očakáva odstránenie akýchkoľvek pomôcok fajčenia, ako sú napr. popolníky, zápalky, a nahradiť ich dostatočnými zásobami ovocia a zeleniny, žuvačiek, pri nutkaní "zapáliť si" .